自分を鑑賞する「家事日誌」のススメ - 現代家事能力検定協会

なぜ日誌なのか？

私たちは、自分の頑張りをすぐに忘れてしまう生き物です。「家事日誌」は、その消えゆく努力を捉え、可視化するための装置。書くことで、客観的に自分の仕事を見つめ直し、当たり前だと思っていた行動の中に、無数の工夫や知恵が隠されていることに気づくことができます。

何を記録する？

完璧な記録を目指す必要はありません。ほんの数行で十分です。

• 今日の工夫：夕食の残りを、明日のお弁当用にリメイクした。
• 小さな成功：ずっと気になっていた換気扇のフィルターを、ついに掃除できた。
• 感じたこと：新しい柔軟剤の香りが良くて、洗濯物を干すのが少し楽しかった。

大切なのは、結果の大小ではなく、自分が行動したという事実そのものを記録し、「鑑賞」することです。この小さな積み重ねが、揺るぎない自己肯定感の土台となります。