他人を鑑賞する前に、まずは自分自身を鑑賞することから。過去の経験を「資源」と捉え直し、日々の小さな工夫を記録する「家事日誌」で、自分の中の価値を再発見しませんか？
なぜ日誌なのか？
私たちは、自分の頑張りをすぐに忘れてしまう生き物です。「家事日誌」は、その消えゆく努力を捉え、可視化するための装置。書くことで、客観的に自分の仕事を見つめ直し、当たり前だと思っていた行動の中に、無数の工夫や知恵が隠されていることに気づくことができます。
何を記録する？
完璧な記録を目指す必要はありません。ほんの数行で十分です。
- 今日の工夫：夕食の残りを、明日のお弁当用にリメイクした。
- 小さな成功：ずっと気になっていた換気扇のフィルターを、ついに掃除できた。
- 感じたこと：新しい柔軟剤の香りが良くて、洗濯物を干すのが少し楽しかった。
大切なのは、結果の大小ではなく、自分が行動したという事実そのものを記録し、「鑑賞」することです。この小さな積み重ねが、揺るぎない自己肯定感の土台となります。